Folosești des computerele la serviciu? Are ochiul fenomenul de uscăciune, injectare de sânge, frică de lumină, lacrimi sau chiar roșeață și umflare? Dacă da, ochii tăi au fost răniți. Cauza oboselii ochilor este in general legata de secretia de lacrimi, care ar trebui sa iti atraga atentia si sa dubleze protectia ochilor. Dacă poți adăuga în alimentația ta niște alimente care să-ți hrănească ochii, este o metodă convenabilă și eficientă.
vitaminele B
Vitaminele B sunt una dintre sursele nutritive ale nervului vizual. Vitamina B1 este insuficientă și ochii sunt ușor de obosit; Deficit de vitamina B2, ușor de provocat cheratită. Puteți mânca mai mult susan, soia, lapte proaspăt, germeni de grâu și alte alimente.
fruct de lupcă chinezească
Efectul curativ al Lycium barbarum asupra curățării ficatului și strălucirii ochilor este de mult cunoscut, deoarece este bogat în caroten, vitaminele A, B1, B2, C, calciu și fier, care sunt nutrienți esențiali pentru ochi sănătoși.
Trei formule terapeutice ale Lycium barbarum:
⑴ medlar plus orez: adăugați puțin zahăr după gătirea terciului, care poate trata vederea încețoșată și lacrimile.
⑵ medlar plus crizantema: bea cu apă fierbinte vă poate face ochii relaxați și strălucitori.
⑶ medlar plus ficat de porc: supa poate elimina căldura, elimina astringența ochilor și elimină cercurile întunecate cauzate de a sta până târziu.
vitamina A
Inutil să spun că vitamina A, cunoscută sub numele de „necesitatea protecției ochilor”, este o rețetă bună pentru a preveni uscarea ochilor, scăderea vederii și orbirea nocturnă. Este bogat în morcovi, legume verzi și galbene și curmale roșii.